Удар рукой – сложное движение, зависящее от слаженной работы множества мышц. Научиться технике удара можно занимаясь с тренером, но также можно использовать молот и покрышку. Для улучшения силы удара необходимо научиться правильно включать нужные мышцы. В статье описывается исходное положение рук и инструменты, которые помогут улучшить силу удара.