Советы от Спортивной нации, включающие в себя попробовать ходить и сидеть с прямой спиной, не пить кофе и чай, не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, прощаться без слов 'давай', дарить воображаемые подарки человеку, который не нравится, выключать телевизор и компьютер перед сном, говорить по телефону только по делу и заменять сигареты на фрукты или воду.