В Таиланде бег является основной частью физической подготовки для бойцов тайского бокса. Профессиональные бойцы проводят по 5-6 часов в зале, но ставят во главе подготовки именно бег. Любая школа тайского бокса имеет свой стандартный беговой маршрут в округе, который составляет в среднем 10 км. Для туристов, которые приехали в Таиланд скорее для фитнес целей, утренняя пробежка – это отличная возможность почувствовать тайскую атмосферу.
# Бег
Для бойцов важно регулярно посещать тренажерный зал и развивать стойкость, выносливость, силу удара и работоспособность. Основным упражнением для подготовки бойцов является бег, который в боксе отличается от общепринятых понятий бега. Боксеру бег должен приносить максимально возможную пользу. Кроме бега, используются упражнения на пресс, прыжки со скакалкой, работа на снарядах, упражнения на брусьях и турнике. Для начинающего боксера важно не бросаться в крайности и постепенно увеличивать нагрузку.