Статья о том, как расслаблять мышцы в тайском боксе. Описываются методы расслабления, такие как плавание, тайский массаж, потряхивания и махи конечностями. Также рассказывается о важности расслабленности во время боя с тенью и правильном дыхании.

В Таиланде бег является основной частью физической подготовки для бойцов тайского бокса. Профессиональные бойцы проводят по 5-6 часов в зале, но ставят во главе подготовки именно бег. Любая школа тайского бокса имеет свой стандартный беговой маршрут в округе, который составляет в среднем 10 км. Для туристов, которые приехали в Таиланд скорее для фитнес целей, утренняя пробежка – это отличная возможность почувствовать тайскую атмосферу.

Для бойцов важно регулярно посещать тренажерный зал и развивать стойкость, выносливость, силу удара и работоспособность. Основным упражнением для подготовки бойцов является бег, который в боксе отличается от общепринятых понятий бега. Боксеру бег должен приносить максимально возможную пользу. Кроме бега, используются упражнения на пресс, прыжки со скакалкой, работа на снарядах, упражнения на брусьях и турнике. Для начинающего боксера важно не бросаться в крайности и постепенно увеличивать нагрузку.

Советы от Спортивной нации, включающие в себя попробовать ходить и сидеть с прямой спиной, не пить кофе и чай, не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, прощаться без слов 'давай', дарить воображаемые подарки человеку, который не нравится, выключать телевизор и компьютер перед сном, говорить по телефону только по делу и заменять сигареты на фрукты или воду.

Это история про обычного для Таиланда парня по имени Му, который связал с ранних лет свою судьбу с национальным единоборством. Он тренируется сам, тренирует детские группы, выступает на турнирах по муай тай. Участие на соревнованиях в столице является жизненно необходимым для карьеры тайского боксера. Руководство спортивного клуба, где работает Му, планирует вновь отправить своего перспективного бойца в Бангкок когда он немного подрастет, чтоб драться в более тяжелой весовой категории, где можно зарабатывать хорошо.

Удар рукой – сложное движение, зависящее от слаженной работы множества мышц. Научиться технике удара можно занимаясь с тренером, но также можно использовать молот и покрышку. Для улучшения силы удара необходимо научиться правильно включать нужные мышцы. В статье описывается исходное положение рук и инструменты, которые помогут улучшить силу удара.

Статья о том, как правильно работать в клинче в тайском боксе. Описаны пять распространенных ошибок, которые допускают тренирующиеся при работе в клинче, и как их избежать. Рассмотрены такие аспекты, как правильный захват в клинче, положение ног, перемещение, доминирование и удержание соперника.

Статья рассказывает о тактических основах боя в боксе. Описываются способы вызова противника на определенный удар, распознавание противника и экономия энергии. Даны примеры и объяснения тактических приемов.

Статья о 10 лучших тайбоксерах всех времен. В статье рассказывается о Намсакнои, который является обладателем множества наград и имеет самый лучший список боев в муай тай. Он признан одним из величайших бойцов всех времен в тайских СМИ. В статье также приведены ссылки на его лучшие бои.

Фотограф Жан-Мишель Клажо рассказывает историю мусульманской семьи в Бангкоке, где отец обучает своих 16 детей тайскому боксу, чтобы обеспечить им будущее и избежать проблем с наркотиками и проституцией. Школа стала настолько популярной, что там тренируются и все соседские дети. Фотограф хочет осветить другую сторону феномена детей-бойцов в Таиланде, где бедные семьи вынуждены использовать своих детей для заработка на туристических шоу.